近年来，青少年自杀率逐年上升，据不完全统计，全世界每年有4.58万青少年轻生，平均每11分钟就有一个青少年结束自己的生命。国内资料显示，中国青少年存在自杀倾向的比例更高，达到23%，相当于每4~5个青少年中就有1个有自杀倾向。如此之高的自杀倾向比例，自然引起了大众的广泛关注，是什么原因导致了青少年们的高自杀倾向，又应该如何防止青少年的自杀倾向呢？
研究发现，青少年的高自杀倾向与他们不成熟的心理防御机制和不完善的危机应对方式有关，当他们在面对抑郁、焦虑等负面情绪时，找不到更好的应对方式来加以处理，再加上身心发展不平衡而产生的易冲动等心理特点，因而常常采取自我伤害的行为来解决问题。校园霸凌和学业压力等等，也是青少年高自杀倾向的高危影响因素，据调查分析，前段时间自缢身亡的15岁少年胡鑫宇，最终采取极端手段伤害自己，有相当部分原因就是学业压力。
如何帮助青少年，减少他们的自我伤害行为，降低他们的自杀倾向呢？合理的认知、积极的态度、有效的社会支持是可以采取的方法与措施。心理健康方面的研究认为，心理健康的理想状态是人格完好、智力正常、认知合理、情感适当、意志坚强、态度积极、行为匹配、适应良好。在这些状态中，合理的认知和积极的态度处于非常核心的位置，不能正确认识自我和世界，抱持着“世界必须按我期望的方式运行”、“只要某一个方面与我的期待有差距，我的世界就崩塌了”等等信念，就非常容易体验到挫折感，进而产生自我怀疑和自暴自弃的想法，态度消极，出现害己伤人的情况。
在青少年感受到挫折的时候，如果能够主动寻求父母、家人、朋友的支持与爱，也能够把他们从自我伤害的危崖边拉回来。我们可以一起来做一个小实验，随手拿起身边的一个小物件，看看一个手指能不能使它保持平衡，三个手指能不能使它保持平衡，五个手指能不能使它保持平衡。显而易见，一个手指很难使这个小物件保持平衡，但是三到五个手指就能很好地使它保持平衡，这就是主动寻求社会支持对我们的意义。当然，如果父母、亲人、朋友能够主动提供社会支持，效果将会更好。
综上所述，每个人都要对青少年的心理健康，尤其是青少年的高自杀倾向重视起来。对青少年来说，需要正确认识这个世界和自己，积极面对人生，形成正确的价值观、世界观、人生观。当遇到困难或挫折时，要学会及时向他人求助，寻求心理咨询师的帮助是求助的重要途径。对青少年的家人朋友来说，发现青少年出现了心理健康困扰，需要我们对他们有更多的理解，及时提供必要的支持和帮助，多做“雪中送炭”的事，不做“火上浇油”的事。
愿青少年们都能健康成长！愿每个家庭都能和谐安康！
本文作者：代泥泥
参考文献：王中杰、王学振、彭英等《初中生自杀风险的潜在类别及其保护因素》
好了，今天的内容就到这里了。如果你还想了解更多心理学的知识，可以尝试多看看相关资料，也可以试着学习心理咨询师基础培训课程，学习一些系统的心理学知识。
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